Related Post

Sinopsis Film Cinta Subuh, Tayang di Bioskop Kota Malang Indonesia Sangat Menghibur

Mei 20, 2022

Sinopsis Film Cinta Subuh, Tayang di Bioskop Kota Semarang Indonesia Sangat Menghibur

Mei 25, 2022

Cara Menghasilkan Uang Dari HP Tanpa Modal

Februari 5, 2023

Category

  • Citraland Puncak Tidar Malang
  • Info Jual Rumah Malang Butuh Uang
  • Jasa Edit Video Jawa Timur
  • Men's Lifestyle
  • Mount Bromo Tour Midnight
  • News
  • Uncategorized
  • Vlog

Tags

Atta Halilintar Jenguk bansos pkh bantuan bansos bantuan bst cara Cara Cek Sertifikat Vaksin Cara Cek Sertifikat Vaksin ke 1 Cara Cek Sertifikat Vaksin ke 2 cara cepat kempeskan perut buncit cara cepat mengecilkan perut buncit dalam waktu 1 minggu cara cepat menghilangkan perut buncit cara daftar bansos cara daftar bansos online cara daftar bantuan pemerintah Cara Melihat Sertifikat Vaksin cara mengecek bansos cara mengecilkan perut dengan cepat Cinta Subuh Cinta SUbuh Tayang di Bioskop daftar bantuan pemerintah gaya rambut pendek pria sesuai bentuk wajah Jasa Edit Video kitab fathul izar dan terjemahannya lifestyle majelis properti men's mengatasi mengecilkan perut buncit dengan cepat Mengecilkan Perut Buncit Pria mengecilkan perut dengan cepat menjaga merawat mindset model rambut pria wajah bulat model rambut pria wajah lonjong kurus news Pemeran Cinta Subuh potongan rambut sesuai bentuk wajah dan postur tubuh pria pria Putra siregar ditangkap rambut rico valentino septia yetri Sinopsis Film Cinta Subuh uncategorized

Related Post

Sinopsis Film Cinta Subuh, Tayang di Bioskop Kota Malang Indonesia Sangat Menghibur

Mei 20, 2022

Sinopsis Film Cinta Subuh, Tayang di Bioskop Kota Semarang Indonesia Sangat Menghibur

Mei 25, 2022

Cara Menghasilkan Uang Dari HP Tanpa Modal

Februari 5, 2023

Category

  • Citraland Puncak Tidar Malang
  • Info Jual Rumah Malang Butuh Uang
  • Jasa Edit Video Jawa Timur
  • Men's Lifestyle
  • Mount Bromo Tour Midnight
  • News
  • Uncategorized
  • Vlog

Tags

Atta Halilintar Jenguk bansos pkh bantuan bansos bantuan bst cara Cara Cek Sertifikat Vaksin Cara Cek Sertifikat Vaksin ke 1 Cara Cek Sertifikat Vaksin ke 2 cara cepat kempeskan perut buncit cara cepat mengecilkan perut buncit dalam waktu 1 minggu cara cepat menghilangkan perut buncit cara daftar bansos cara daftar bansos online cara daftar bantuan pemerintah Cara Melihat Sertifikat Vaksin cara mengecek bansos cara mengecilkan perut dengan cepat Cinta Subuh Cinta SUbuh Tayang di Bioskop daftar bantuan pemerintah gaya rambut pendek pria sesuai bentuk wajah Jasa Edit Video kitab fathul izar dan terjemahannya lifestyle majelis properti men's mengatasi mengecilkan perut buncit dengan cepat Mengecilkan Perut Buncit Pria mengecilkan perut dengan cepat menjaga merawat mindset model rambut pria wajah bulat model rambut pria wajah lonjong kurus news Pemeran Cinta Subuh potongan rambut sesuai bentuk wajah dan postur tubuh pria pria Putra siregar ditangkap rambut rico valentino septia yetri Sinopsis Film Cinta Subuh uncategorized
Rabu, Februari 8, 2023
  • Login
AFA Rez
SUBSCRIBE YOUTUBE
No Result
View All Result
No Result
View All Result
AFA Rez
No Result
View All Result
Home Men's Lifestyle

7 Makanan Rendah Kalori

afarez by afarez
September 11, 2022
in Men's Lifestyle
Reading Time: 2 mins read
A A
136
SHARES
1.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

7 Makanan Rendah Kalori, Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet pastinya tidak lepas dengan pilihan menu makanan. Karena, menu makanan merupakan salah satu hal yang wajib diperhatikan. Makanan dengan kadar kalori yang rendah menjadi pilihan yang tepat.

Kalori itu sendiri adalah bahan bakar yang dibutuhkan oleh tubuh ketika beraktivitas. Asupan kalori di dalam tubuh lebih besar daripada jumlah seharusnya, maka kalori tersebut akan tersimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak

You might also like

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Sudah Mengeras

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Sudah Mengeras

2 bulan ago
Cara Menikmati Bokeh Full HD Tanpa Iklan dan Instal Aplikasi Broker Octa FX

Cara Menikmati Bokeh Full HD Tanpa Iklan dan Instal Aplikasi Broker Octa FX

2 bulan ago

Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah Untuk Pria Cepat

3 bulan ago

Untuk itu makanan rendah kalori sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Sebab makanan dengan rendah kalori akan berguna untuk menyeimbangkan antara jumlah kalori yang masuk dan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Namun anda tidak perlu takut kelaparan, karena pilihan makanan rendah lemak di bawah Ini selain memiliki rasa yang enak juga dapat memberikan rasa kenyang yang lama [2].

Nah, berikut ini adalah daftar 7 makanan enak rendah kalori yang wajib Anda coba:

1. Oat

7 Makanan Rendah Kalori, Oat dapat menjadi salah satu makanan yang cocok untuk program diet sehat. Oatmeal seringkali dikonsumsi untuk sarapan pagi dalam keadaan hangat. Makanan rendah kalori nan sehat ini juga termasuk dalam daftar makanan yang mengenyangkan dan menempati peringkat ketiga pada indeks kekenyangan makanan (satiety index). Hal ini terutama karena kandungan seratnya yang tinggi dan kemampuannya untuk menyerap air [3].

2. Buah-buahan beri

7 Makanan Rendah Kalori, Buah beri, seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry memiliki kalori yang rendah sehingga baik untuk dikonsumsi ketika menurunkan berat badan.Tidak hanya rendah kalori, buah beri juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Selain itu, tingginya serat yang terkandung dalam buah beri mampu meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi rasa lapar [3].

3. Telur

7 Makanan Rendah Kalori, Telur menjadi makanan lain yang dipandang ‘kurang baik’ pada sebagian orang yang menjalani diet. Padahal telur memiliki beberapa nutrisi penting dalam jumlah besar. Studi menunjukkan bahwa sarapan dengan telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang karena kaya akan protein yang terkandung di dalamnya. Sebaiknya, konsumsilah telur rebus agar menghindari minyak yang dapat meningkatkan kadar lemak jahat dibandingkan jika digoreng [3].

4. Popcorn

7 Makanan Rendah Kalori, Jika Anda merasa lapar ditengah malam tetapi bingung cemilan apa yang aman di saat program penurunan berat badan berjalan, popcorn merupakan salah satu cemilan rendah kalori yang dapat mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi [3].
Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi popcorn yang menggunakan perasa buatan, atau mendapat tambahan garam dan gula yang berlebih karena dapat meningkatkan kandungan kalori.

Advertisement. Scroll to continue reading.

5. Dada ayam

7 Makanan Rendah Kalori, Daging tanpa lemak, seperti dada ayam, merupakan makanan yang rendah kalori, namun tinggi protein. Dada ayam tanpa kulit merupakan sumber protein, niasin, selenium, dan vitamin B-12 yang sangat baik.
Anda dapat menjaga kalorinya tetap rendah dengan memasaknya sebagai sup yang dicampur dengan sayur-mayur, seperti wortel atau brokoli [3].

6. Ikan Kod

7 Makanan Rendah Kalori, Kalori yang terkandung dalam ikan kod lebih rendah daripada salmon, tuna, sarden, makarel, dan ikan lainnya. Saran selanjutnya adalah akan lebih baik jika anda mengonsumsi ikan yang direbus, dipepes, atau dibuat sup [3].

7. Sayuran

7 Makanan Rendah Kalori, Rasanya aneh dan mustahil jika anda sampai tak memasukkan sayuran sebagai daftar menu makanan sehat. Terlebih jika ingin menurunkan berat badan, wajib rasanya memasukkan sayuran dan buahan ke dalam menu diet.
Anda bisa mengolahnya menjadi salad sayur untuk lebih mendapat cita rasa. Tapi perlu diingat anda lebih baik mengganti mayonnaise dengan minyak zaitun agar lebih menyehatkan

Tags: 7 Makanan Rendah Kalorikalorilifestylemakananmen'srendah
Share54Tweet34Pin12
ADVERTISEMENT
Previous Post

7 Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Next Post

Jasa Edit Video Jawa Timur by AFA Rez Agency

afarez

afarez

Related Posts

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Sudah Mengeras
Men's Lifestyle

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Sudah Mengeras

Desember 19, 2022
Cara Menikmati Bokeh Full HD Tanpa Iklan dan Instal Aplikasi Broker Octa FX
Men's Lifestyle

Cara Menikmati Bokeh Full HD Tanpa Iklan dan Instal Aplikasi Broker Octa FX

Desember 15, 2022
Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah Untuk Pria
Men's Lifestyle

Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah Untuk Pria Cepat

November 20, 2022
7 Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Men's Lifestyle

7 Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

November 19, 2022
5 Cara Agar Selalu Berfikir Positif
Men's Lifestyle

5 Cara Agar Selalu Berfikir Positif

November 1, 2022
7 Cara Mengecilkan Paha
Men's Lifestyle

7 Cara Mengecilkan Paha

November 18, 2022
Next Post
Jasa Edit Video Jawa Timur by AFA Rez Agency

Jasa Edit Video Jawa Timur by AFA Rez Agency

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post

Sinopsis Film Cinta Subuh, Tayang di Bioskop Kota Malang Indonesia Sangat Menghibur

Mei 20, 2022

Sinopsis Film Cinta Subuh, Tayang di Bioskop Kota Semarang Indonesia Sangat Menghibur

Mei 25, 2022

Cara Menghasilkan Uang Dari HP Tanpa Modal

Februari 5, 2023

Category

  • Citraland Puncak Tidar Malang
  • Info Jual Rumah Malang Butuh Uang
  • Jasa Edit Video Jawa Timur
  • Men's Lifestyle
  • Mount Bromo Tour Midnight
  • News
  • Uncategorized
  • Vlog

Tags

Atta Halilintar Jenguk bansos pkh bantuan bansos bantuan bst cara Cara Cek Sertifikat Vaksin Cara Cek Sertifikat Vaksin ke 1 Cara Cek Sertifikat Vaksin ke 2 cara cepat kempeskan perut buncit cara cepat mengecilkan perut buncit dalam waktu 1 minggu cara cepat menghilangkan perut buncit cara daftar bansos cara daftar bansos online cara daftar bantuan pemerintah Cara Melihat Sertifikat Vaksin cara mengecek bansos cara mengecilkan perut dengan cepat Cinta Subuh Cinta SUbuh Tayang di Bioskop daftar bantuan pemerintah gaya rambut pendek pria sesuai bentuk wajah Jasa Edit Video kitab fathul izar dan terjemahannya lifestyle majelis properti men's mengatasi mengecilkan perut buncit dengan cepat Mengecilkan Perut Buncit Pria mengecilkan perut dengan cepat menjaga merawat mindset model rambut pria wajah bulat model rambut pria wajah lonjong kurus news Pemeran Cinta Subuh potongan rambut sesuai bentuk wajah dan postur tubuh pria pria Putra siregar ditangkap rambut rico valentino septia yetri Sinopsis Film Cinta Subuh uncategorized
ADVERTISEMENT

About

AFA Rez Official adalah konten kreator yang membahas semua tentang Men’s Lifestyle & Technology untuk mengtatasi permasalahan para pria dewasa yang masih gamapang loyo karena penampilan, cewek, atau masih merasa kurang PD dengan diri sendiri, kurang mencintai keadaan diri dan masih merasa paling bodoh/jelek, sehingga gampang loyo ketika beraktifitas.

Yuk dukung AFA Rez Official dalam membuat series #PriaAntiLoyo untuk membangun Indonesia lebih baik lagi dengan mengurangi Pria yang Gampang Loyo. Yakinlah semua masalah pasti ada solusi

Categories

  • Citraland Puncak Tidar Malang
  • Info Jual Rumah Malang Butuh Uang
  • Jasa Edit Video Jawa Timur
  • Men's Lifestyle
  • Mount Bromo Tour Midnight
  • News
  • Uncategorized
  • Vlog

Browse by Tag

Atta Halilintar Jenguk bansos pkh bantuan bansos bantuan bst cara Cara Cek Sertifikat Vaksin Cara Cek Sertifikat Vaksin ke 1 Cara Cek Sertifikat Vaksin ke 2 cara cepat kempeskan perut buncit cara cepat mengecilkan perut buncit dalam waktu 1 minggu cara cepat menghilangkan perut buncit cara daftar bansos cara daftar bansos online cara daftar bantuan pemerintah Cara Melihat Sertifikat Vaksin cara mengecek bansos cara mengecilkan perut dengan cepat Cinta Subuh Cinta SUbuh Tayang di Bioskop daftar bantuan pemerintah gaya rambut pendek pria sesuai bentuk wajah Jasa Edit Video kitab fathul izar dan terjemahannya lifestyle majelis properti men's mengatasi mengecilkan perut buncit dengan cepat Mengecilkan Perut Buncit Pria mengecilkan perut dengan cepat menjaga merawat mindset model rambut pria wajah bulat model rambut pria wajah lonjong kurus news Pemeran Cinta Subuh potongan rambut sesuai bentuk wajah dan postur tubuh pria pria Putra siregar ditangkap rambut rico valentino septia yetri Sinopsis Film Cinta Subuh uncategorized

Recent Posts

  • Cara Menghasilkan Uang Dari HP Tanpa Modal
  • Cara Nonton Youtube Dapat Uang
  • Cara Menghasilkan Uang Dari Playstore
  • Aplikasi Yang Menghasilkan Uang

© 2022 AFA Rez - Membantu Pria Loyo Jadi Pria Anti Loyo by AFA REZ.

No Result
View All Result
  • AFA Rez Youtube Channel
  • Perumahan murah di malang – DOWNLOAD EBOOK
    • Jual Rumah Malang Butuh Uang KONFIRM PAGE
  • Login Member Area
  • Contact
  • Download FREE EBOOK Bongkar Bisnis Flipper Properti
  • Majelis Properti Download Free Ebook

© 2022 AFA Rez - Membantu Pria Loyo Jadi Pria Anti Loyo by AFA REZ.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In