Cara Mengatasi Bad Mood Pada Wanita Suasana hati semua orang dapat berubah setiap hari, kadang -kadang dia merasa bahagia, marah, sampai dia sedih tanpa alasan. Jika Anda merasa seperti ini, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari cara untuk memulihkan suasana hati.
Cara Mengatasi Bad Mood Pada Wanita yaitu Perubahan emosional yang tidak menyenangkan sering dikenal sebagai suasana hati yang buruk. Sebuah studi oleh University of Warwick, menyimpulkan bahwa perasaan sukacita atau kesedihan cenderung meluas ke seluruh lingkungan sosial.
Jadi, tidak mempengaruhi suasana hati orang -orang di sekitar kita, jadi itu buruk, mari kita ikuti cara untuk mengembalikan suasana hati yang dapat dibuktikan.
Bagaimana memulihkan suasana hati
Jika Anda merasa buruk tentang humor, ibu harus menemukan cara untuk memulihkan suasana hati. Ini menghindari perubahan suasana hati dan emosi di masa depan.
Di sini kami menunjukkan kepada Anda bagaimana memulihkan suasana hati yang berfokus pada gaya hidup atau pengobatan alternatif yang dapat dicoba oleh ibu di rumah. Terkadang perawatan lain digunakan, termasuk obat resep.
1. Dengarkan musik
Cara Mengatasi Bad Mood Pada Wanita yaitu dengan cara musik tidak lagi dapat dipisahkan dari kehidupan sehari -hari saat ini. Berbagai jenis musik juga dapat memiliki efek yang berbeda untuk pendengar.
Ketika ibu dalam suasana hati yang buruk, cobalah mendengarkan musik dengan ritme cepat, serta lirik yang berisi pesan positif. Sehingga saran positif juga bisa menjadi cara untuk memulihkan suasana hati.
2. Makan cokelat
Apakah Anda mengenal ibu? Cara Mengatasi Bad Mood Pada Wanita selanjutnya dengan depotong cokelat mengandung enzim polifenol yang diyakini sebagai antiestress untuk waktu yang lama. Itulah sebabnya siapa pun yang mengkonsumsi cokelat akan merasa bahagia seperti saat dia sedang jatuh cinta.
Tidak mengherankan bahwa ketika Hari Valentine tiba, banyak pasangan memberi cokelat sebagai simbol pengangkut kebahagiaan.
Jadi jangan takut menjadi gemuk untuk makan ibu cokelat, asalkan dalam porsi yang masuk akal, tidak apa -apa, makan cokelat ketika menghantam suasana hati yang buruk.
3. Tersenyumlah
Sebuah studi di University of Kansas yang dipimpin oleh seorang psikolog bernama Tara L. Kraft, mencoba beberapa siswa untuk mengatasi masalah yang membuat stres. Kemudian dia membandingkan para siswa yang tersenyum saat mereka bekerja dan tidak.
Ternyata mereka yang tersenyum cenderung mengurangi tingkat stres daripada mereka yang meletakkan ekspresi datar. Dari percobaan ini, ibu dapat tahu, bagaimana memulihkan suasana hati dapat diatasi dengan hanya tersenyum.
4. Makan
Ibu, termasuk orang yang menghilangkan suasana hati yang buruk dengan makanan?
Sebenarnya, itu baik -baik saja ibu, makan saat suasana hati yang buruk. Dalam porsi yang masih cukup masuk akal, makan makanan favorit dapat menyebabkan kepuasan dan kebahagiaan, sehingga itu bisa menjadi cara untuk memulihkan suasana hati.
Tapi hati -hati jika pecinta makanan manis harus terbatas, dan!
5. Tidur
Mimpi itu bisa menjadi cara untuk memulihkan suasana hati, Anda tahu ibu.
Mimpi adalah aktivitas yang meletakkan tubuh dan pikiran kita sejenak. Jika ibu dalam suasana hati yang buruk, cobalah mencuri 30 menit dalam satu jam untuk tidur siang.
Ibu bisa melupakan masalah yang mengganggu pikiran sejenak. Setelah bangun, tubuh akan merasa lebih santai.
6. Diam
Para ibu, termasuk orang -orang yang cukup ekspresif sampai -sampai ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk, itu menjadi buruk atau menjadi sangat sensitif? Jika demikian, Cara Mengatasi Bad Mood Pada Wanita dan untuk memulihkan suasana hati adalah diam.
Cobalah untuk tidak berkomunikasi dengan orang -orang di sekitar selama beberapa jam ke depan. Keheningan lebih baik daripada meluapnya emosi tanpa kendali.
